原標(biāo)題：倒春寒多吃蔥姜蒜散寒防感冒

　　初春氣溫回升比較快，但由于此時還處于冬春交際時段，經(jīng)常會有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就形成了“倒春寒”的現(xiàn)象。

　　經(jīng)過一個冬天的寒冷，人體的陽氣已經(jīng)深藏于體內(nèi)不能散發(fā)，所以在“倒春寒”時可以吃一些蔥、姜、蒜等味沖的食物，它們能夠益氣通陽、祛散陰寒，而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。

　　蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿卜、芥末等食物的活性成分含有的硫化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少自由基產(chǎn)生，預(yù)防衰老。需要提醒的是，含硫化合物等活性物質(zhì)遇熱會被破壞。所以吃味道沖的食物時，盡量少高溫加熱，能生吃的就盡量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟、太爛。 (吳筱穎 整理)