人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量，改善睡眠環境，已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

　　本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成，共發放20000份調查問卷。

　　調查顯示職業發展成為導致人們難以入睡甚至失眠的首要原因（51.7%），排名靠后的主要是家庭關系、財務狀況、單位人際關系、子女教育和贍養老人等問題。

　　在現代社會，越來越繁忙的工作、家庭壓力等因素已日漸成為影響人們睡眠的重要因素。過大的壓力不僅會造成睡眠質量下降，甚至失眠，還會造成體內激素分泌不平衡和代謝功能異常，人們可以通過適當的戶外活動、保持心情開朗可以舒緩減輕心理壓力。