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關于實際睡眠和理想睡眠差別的調查結果

2015年03月18日 11:27 | 來源：人民政協網
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　　人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量，改善睡眠環境，已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

 

　　本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成，共發放20000份調查問卷。

 

　　調查顯示足夠的睡眠是每個人健康的基本保障，但僅有13.8%的人們實際睡眠時間很充足，75.3%的人實際睡眠時間與理想睡眠時間相差小于2小時，而仍有10.9%的人睡眠時間不足，存在缺覺的現象。
 

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編輯：趙彥

關鍵詞：睡眠時間 實際睡眠時間 理想睡眠時間 睡眠調查

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