在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：其中上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上風，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。而上午9～10時和下午4～5時，這兩個時間段紫外線中的A光束成分較多，是儲備維生素D的大好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。

專家認為，幼兒曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。此外，秋冬季曬太陽時，最好穿紅色服裝，不要穿黑色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

(王濤)