仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見(jiàn)方式。對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉、背部肌肉發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，適度的仰臥起坐對(duì)增強(qiáng)腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。

但是，久坐不動(dòng)的上班族卻不適合做仰臥起坐。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，尤其是低頭、彎腰的姿勢(shì)，已經(jīng)讓頸椎和腰椎承受了較大的壓力。這時(shí)做仰臥起坐，會(huì)讓原本已經(jīng)“受傷”的頸椎、腰椎又一次受到壓迫，加重其受損程度。