牙齒的存在使我們能更好的品嘗世間美食，沒了牙齒，流質食物怕是滿足不了我們的胃，有些對身體有利的因素都是吃出來的，而有一些日常不注意的生活習慣最是傷害我們的牙齒健康。那么，哪些習慣會傷害我們的牙齒？

1、 刷牙時用力過大

標志是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、 常吃酸性食物

酸的食物腐蝕牙釉質，導致齲齒，碳酸飲料和橘子之類的就含有大量的酸性物質。

3、 偏側咀嚼

咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂醫學教育|網搜集整理。

4、 隨意服藥

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環素類藥物，此階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。

5、 喜歡吃零食

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒，太多的甜食會導致蛀牙。

6、 緊咬牙

動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

7、 飯后不經常漱口

飯后漱口不僅能清新口氣，還能沖掉口腔內食物殘渣，阻止細菌滋生。

危害牙齒健康的習慣有很多，要做好平時的保健措施。那么，牙齒如何進行保健？

對于牙齒上的陳年牙垢，可以去牙醫那里洗牙，每半年一次，牙齒保潔，西方國家的人很多都很注重這個，醫院里的牙醫會有專門的器材把牙齒上的牙垢去掉，讓牙齒恢復白凈。

牙齒黃的人基本上多多少少也有胃病，在日常生活中可以選擇一些不錯的牙膏保持牙齒健康。云南白藥對于去除牙齒黃的效果也不錯，還能有效改善牙齦發炎，牙齦出血，大家感興趣可以試下。

刷牙時用鹽水漱口，能夠有效殺滅口腔細菌。另外，牙痛時用鹽水漱一漱口，能夠緩解牙痛，或者用力掐大拇指與食指之間的部分，牙痛就能緩解。

平時少吃些甜食，尤其是糖少吃。吃糖不僅會導致蛀牙，牙痛，還會導致肥胖，不利于健康，所以愛吃糖的朋友要小心了，千萬不可拿自己的健康開玩笑。

口臭有多數是由于內分泌問題如便秘導致，或者是不注意口腔衛生所致，所以平時多喝水，多吃蔬菜水果，調節內分泌，可以有效避免口臭。養成早晚刷牙的習慣，晚上刷牙后不要再進食。