牙口不好不是老年人的專利，年輕時如果不細心呵護牙齒，它們也會“未老先衰”。要想牙齒好，就該改掉以下幾個壞習慣。

塞牙不及時剔

牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，還繼續吃東西，會損傷牙齦。因此，塞牙后要及時用牙線剔除。 總用一側吃東西 總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡，造成單側牙齒過度磨損及頜關節功能紊亂，而另一側呈廢用性退化。部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病，所以牙齒出現不適要及時治療。

啃骨頭、玉米

牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，啃骨頭、玉米時，牙齒容易從這些薄弱部位開裂，導致牙齒折裂。

刷牙過于用力

刷牙過于用力會造成牙釉質與牙本質間的薄弱部位磨損，出現牙敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙要動作輕柔、反復多次。 用牙咬線頭、撕包裝 有人圖方便，用牙撕包裝、咬線頭，甚至開瓶蓋等。雖然牙齒是人體中最堅硬的部分，但也經不起這么折騰，這些做法很容易使牙齒咬折或移位。

吃熱食后喝冰水

過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。

此外，如果牙齒崩裂嚴重，就應拔掉，否則細菌很容易進入牙髓腔內，導致牙髓炎、潰瘍出膿等。