新年首日,一系列全民健身賽事在申城上演,把健康的理念與歡聲笑語傳遞到千家萬戶。跑步愛好者們也在這一天開始了“新年第一跑”。在上海F1賽車場,昔日賽車轟鳴飛馳的賽道成為一萬余名選手奔跑的舞臺。在這場名為“2017蒸蒸日上迎新四環(huán)跑”的活動中,還有11名視障選手在陪跑志愿者的陪伴下,體驗(yàn)了“上賽道”的速度與激情。連續(xù)舉行了22年的東方明珠塔登高迎新年長跑,已經(jīng)成為上海傳統(tǒng)的元旦全民健身活動。此外,還有很多就在社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)舉行的全民健身活動,參與者們的熱情同樣高漲。

從元旦上午的電視直播中,筆者欣喜地看到,率先到達(dá)296米這一東方明珠塔登高迎新年長跑的男女選手,都是年齡還不到20歲的初高中學(xué)生。他(她)們豪邁地告訴記者,參加長跑鍛煉都有五六個年頭了。在未來的歲月里,將一如既往地?zé)釔叟懿?熱愛鍛煉。

筆者由此想到,包括跑步在內(nèi)的體育鍛煉習(xí)慣最好要從孩童時代就開始養(yǎng)成。孩童年代就培養(yǎng)起的鍛煉好習(xí)慣,完全有可能將陪伴終生且終生受益。

不過,能從孩童時代就能將鍛煉身體看作和學(xué)習(xí)一樣重要的理念,還未在申城蔚成風(fēng)氣。這些年來,筆者在所居住的小區(qū)或其他小區(qū)里,很少看到有中小學(xué)生走出家門,來到小區(qū)的草坪或健身區(qū)踢踢腿,彎彎腰,做做操,或打打球。每逢雙休日或寒暑假的日子,倒是更多地看到這些孩子由爸媽帶著去補(bǔ)課或?qū)W這學(xué)那的,而少有在一起打打球或跑跑步的。到了寒暑假或或嚴(yán)寒或酷熱的日子,有些孩子總是畏寒或怕熱得很,覺得還是“宅”在家里“孵空調(diào)”舒服,出來鍛煉又何必呢。

而事物往往總有兩方面,有了空調(diào),自然過去多少年來讓人望而生畏的冬日嚴(yán)寒或夏日酷暑不再讓人覺得那么可怕了。“宅在家里孵空調(diào),嚴(yán)寒酷熱奈我何”。但是,冬季或夏日,本應(yīng)對人們尤其是對青少年一代“抗寒”或“抗熱”體能必不可少的經(jīng)歷,是不應(yīng)該“躲開”的。

而體育鍛煉和磨礪人的意志的最佳時機(jī),或許就是老祖宗所說的“冬練三九,夏練三伏”。一個人如果不從小時候就開始經(jīng)歷年復(fù)一年、日復(fù)一日、不無快樂也不無艱苦的體育鍛煉,無論如何,也是不可能具備健康的身心、強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的意志和充沛的活力的。

一般情況下,一個經(jīng)常自覺參加體育鍛煉的人,往往不僅身體素質(zhì)好,而且心理承受能力也是相當(dāng)好的、生活方式也是很科學(xué)合理的。筆者就有這樣的體驗(yàn),平時如能在清早出門去跑跑步,那么,整一天的心情都會很開朗的。

無論是對中小學(xué)生還是對包括筆者在內(nèi)的各個年齡段的人來說,體育并不只是強(qiáng)健體魄,通過體鍛往往可以傳授做人的道理,感悟生命的精神與意義,體育,是可以讓人獲得身心兩方面愉悅感的。兩千多年前的希臘諺語有這么一句:“您想年輕嗎?那就跑吧!您想聰明嗎?那就跑吧!”。不僅跑步有這樣的好處,游泳、打球、跳繩等鍛煉項(xiàng)目,又何嘗不是這樣呢?

這些年來,教育部、上海市教委力倡讓學(xué)生“每天鍛煉一小時”,確實(shí)是一個著眼于下一代終身健康的好倡導(dǎo)。校內(nèi)健全的體育教學(xué)和校外自覺地體育活動,能夠培養(yǎng)足以影響孩子們一生的重要品質(zhì):團(tuán)隊(duì)意識、奉獻(xiàn)意識、勇敢堅(jiān)毅、吃苦耐勞、公平競爭、拼搏爭先以及敢于創(chuàng)新開拓等等。可以相信,一個從小就有自覺體鍛意識和自覺體鍛習(xí)慣的人,其抗挫折能力和敢于直面困境、戰(zhàn)勝一切困難的勇氣一定會強(qiáng)于不怎么鍛煉的人;其心智、情緒與理性精神也往往要勝于其他不怎么鍛煉的人。這樣的人才才是可以委以重任的人。他們也不會因?yàn)橐恍┈嵥樾∈露タ?、而瘋癲,而喪失理智,并做出媒體上時有報道的那些讓人不可思議的喪失理性的行為。

“文明其精神,野蠻其體魄”。筆者在少年時代,就曾為青年時期的毛澤東發(fā)出的這一振聾發(fā)聵之聲而振奮而鼓舞。今天重溫仍很有震撼力。在即將到來的寒假里,希望我們的中小學(xué)生不要老是“宅”在家里“享受”空調(diào)給予的溫暖,而不妨走出家門,選擇適合自己的鍛煉方式,每天鍛煉上一小時吧,尤其是一些將要迎來升學(xué)體育考的準(zhǔn)初三學(xué)生,可不能平時不鍛煉,臨時搞突擊。還是就從現(xiàn)在開始每天拿出一個小時來鍛煉吧。

在即將到來的三九嚴(yán)寒乃至2017年的每一天。希望各個年齡段的朋友們都能選擇適合自己的鍛煉方式,每天開開心心地練上一個小時吧;哪怕每天只是徒步走上一個小時,或到小區(qū)健身角隨意地練上片刻,也是挺有意思也很有益于自己身心健康的。