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兒童如何預防缺鐵性貧血?

2017年07月06日 15:02 | 來源:健康一線
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兒童缺鐵性貧血有九大表現

1. 面色蒼白、眼瞼發白、口唇、口腔黏膜發白、手掌發白。

2. 指甲蒼白,或手掐后血色不易恢復。

3. 指甲脆弱易斷。

4. 孩子經常頭暈、眼花、眼前發黑。

兒童如何預防缺鐵性貧血?

5. 嗜食異物,喜歡啃鐵器,吃泥土等。

6. 經常發生口角炎,舌炎等。

7. 智力下降,影響學習成績。

8. 生長發育遲緩。

9. 免疫功能下降,很容易感冒,經常生病。

導致兒童缺鐵性貧血四大原因

1. 體內鐵儲存不足。

2. 孩子生長對鐵需求量高。

3. 日常飲食鐵攝入不足。

4. 鐵的消耗過多。

在生活中該如何預防缺鐵性貧血呢?

熊苗營養師告訴家長及小朋友吃好一日三餐,飲食均衡,可多食一些含鐵豐富的食物。鐵的主要食物來源有:動物的肝臟,動物全血,肉類,魚類,蛋黃。豆類和一些蔬菜含鐵也較豐富,如菠菜,海帶,木耳,扁豆等。

此外,由于鐵在體內的吸收需要維生素C的協同作用。新鮮的蔬菜和水果含大量的維生素C。建議家長給孩子在補鐵的同時要多吃些新鮮的蔬菜和水果。


編輯:王慧文

關鍵詞:缺鐵性貧血 兒童 預防

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