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糖尿病人的飲食要注意四點

2017年07月13日 16:43 | 來源:健康一線
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毋庸諱言,吃是最令糖尿病人糾結(jié)的事情。面對香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物,他們一方面唾液泉涌,有時甚至“偷”家里的東西吃;一方面他們又誠惶誠恐,生怕多吃了東西,“血糖上去了”……

專家介紹,糖尿病病人走出飲食誤區(qū),應(yīng)從以下幾方面著手:

糖尿病人的飲食要注意四點

 

要認清所有食物都有熱量

所有食物都是有熱量的,而且很多菜肴的熱量比大米、面餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說每天吃一點點飯,甚或不吃飯,只吃菜,怎么血糖仍是居高不下呢?這些病人就是不明白各種食物熱量的高低,而盲目地不吃和多吃。殊不知,菜肴中的油和魚肉蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇其含量很高,會超過米飯中淀粉的熱量,當(dāng)然導(dǎo)致熱量超標(biāo)。如果大量吃油炸食物和水果,即使少吃大米和糖,血糖同樣會升高。

須有總熱量控制意識

糖尿病病人要了解常用食物的熱量數(shù)值,同時準(zhǔn)確算出自己一天所需食量的卡路里,對自己的飲食進行總量控制。在此基礎(chǔ)上,學(xué)會合理分配餐次。為了避免血糖陡然升高,當(dāng)每天總感覺很餓時,可以“適當(dāng)?shù)厣俪远嗖汀薄?/p>

不宜過度控制飲食

糖尿病病人控制飲食,過猶不及。有的病人聽說要少吃鹽,結(jié)果他一天少吃一點,弄到后來,就幾乎是不吃鹽了,最后導(dǎo)致低鈉低鉀,電解質(zhì)紊亂,全身乏力,心肌受損。控制飲食要尊重科學(xué),不能隨心所欲,也不能過于苛刻。

切莫輕信降糖保健品

近些年,市面上有一些所謂的“無糖”食品,引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買。不少病人吃了這些食品后,血糖就“下不來了”,病人卻不明就里。食品都是有熱量的,無論是單糖、果糖、低聚糖,或是木糖醇,都含有糖,只不過是代謝方式或過程不同罷了,而且也不可能有什么對治療糖尿病有作用的保健品。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:飲食 熱量 病人 糖尿病人

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