中國(guó)婦幼健康研究會(huì)專(zhuān)家團(tuán)

對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，睡眠占據(jù)了他們的大部分時(shí)間，并且通常都是主動(dòng)入睡，爸爸媽媽不用太過(guò)擔(dān)心這個(gè)時(shí)期的寶寶睡眠。隨著月齡增加，寶寶睡眠時(shí)間會(huì)稍微減少，并且需要家長(zhǎng)做好充足的睡前準(zhǔn)備才能入睡。

寶寶有自己的睡眠規(guī)律。出生的前3周，基本是吃完奶就睡，醒來(lái)接著吃奶。新生兒大約每天有16小時(shí)的睡眠時(shí)間，有些甚至更長(zhǎng)。他們很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以最初幾星期讓寶寶睡在襁褓中會(huì)讓他們更容易入睡。新生兒通常晚上會(huì)醒來(lái)兩三次，家長(zhǎng)要保證給寶寶換好尿布，輕輕拍打其再次入睡。2個(gè)月左右時(shí)，寶寶可能會(huì)在晚上連續(xù)睡6~10小時(shí)，且不容易醒來(lái)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡眠顛倒，不要驚慌。盡量減少他們白天睡眠的時(shí)間，適當(dāng)增加活動(dòng)量，延長(zhǎng)興奮狀態(tài)時(shí)間，有助調(diào)整睡眠。