新華社天津１１月５日電（記者周潤健）“黃花獨帶露，紅葉已隨風。”《中國天文年歷》顯示，１１月７日１３時３８分迎來“立冬”節氣。此時節，朔風起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷。保健專家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食。

天津市天文學會理事趙之珩介紹說，“立冬”是農歷二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣。此時節，天氣還不算太冷，菊花盛開、楓葉正紅、黃葉飄落，柿子滿樹……不論在城市和鄉村都可以看到萬紫千紅的秋景。

“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”自古以來，立冬就是人們非常重視的節日。史料記載，立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀，行“迎冬”之禮。

“立冬補冬，補嘴空。”時至今日，“立冬”這一天，北方人習慣吃餃子、南方人則愛吃些雞鴨魚肉來“補冬”。

立冬后，冷空氣活動開始頻繁。保健專家提醒說，此時陽氣潛藏，從養生的角度來看，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，晨練的時間應適當推遲，一定要等到太陽升起、霧氣消散之后；飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補，同時注意均衡飲食。（完）