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如何用食補方法對抗失眠、焦慮?

2017年11月22日 11:12 | 作者:孫麗紅 | 來源:新民晚報
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隨著生活節奏加快,工作壓力增大,越來越多的人出現失眠、焦慮、抑郁,這些問題已經嚴重影響到每個人的生活質量及心身健康。據古今醫學研究表明,我們身邊的很多常見食材不僅營養豐富,更有許多意想不到的功效,正如唐代名醫孫思邈所說,“食能排邪而安臟腑,悅神爽志,以資血氣”。

1. 善用合歡花

合歡花10克,白糖適量。合歡花洗凈,放入帶蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜3分鐘,代茶飲。這樣可以舒肝解郁、養肝安神,適用于情志不舒所致的抑郁、多思多慮、失眠者。

2. 吃對龍眼肉

失眠的人,可以用干龍眼肉煮水喝,尤其適合于現代城市腦力勞動者因用腦過度而致疲勞、頭疼腦脹者。或者將龍眼肉蒸熟,儲存于瓶中,可隨身攜帶,入睡前食用,每次5-10枚,可養心安神,對于睡眠不好的人群,不論男女老少,都是很好的選擇。

編輯:趙彥

關鍵詞:食補方法 對抗失眠 焦慮

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