食后手摩腹  唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行、食必摩腹，能除百病。”

食后慢慢走  《攝養枕中方》記載：“食止行數百步、大益人。”說的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于食物的消化吸收。

食后賞音樂  古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和的音樂，可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。

食后須漱口  古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可有效地防治口腔及牙齒疾病，對人體健康大有好處。

趙國明（西安）