（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸外科副主任醫(yī)師 孫 鋒）飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易導(dǎo)致胃腸道腫瘤持續(xù)增長(zhǎng);熬夜會(huì)造成生物鐘紊亂，免疫功能下降，白血病、乳腺癌就容易找上門來(lái);久坐的人比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%到50%;長(zhǎng)期處于亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致卵巢癌的重要原因。

癌癥大數(shù)據(jù)提示，只有10%～30%的癌癥可以歸結(jié)為基因突變，接近90%的癌癥都可以追溯到生活方式、環(huán)境因素。控制吸煙可以減少23%～25%的癌癥相關(guān)死亡;對(duì)于胃癌、肝癌和宮頸癌來(lái)說(shuō)，控制慢性感染可減少29%的死亡。

所以，大約60%的癌癥是可預(yù)防的。此外，中國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)最常見(jiàn)的癌癥(肺癌、胃癌、肝癌、食道癌)的五年存活率都低于30%。這個(gè)數(shù)字讓人震驚，但你可以采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)降低得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，例如，除不吸煙外，還應(yīng)控制酒精攝入量。

在中國(guó)，每5個(gè)死于癌癥的人當(dāng)中就有1個(gè)是因?yàn)榫凭珨z入過(guò)量。請(qǐng)控制你的酒精攝入量，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持積極的生活方式，都有助于降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。