蹲下來幾分鐘后起身會頭昏眼花這個現象確實是很普遍的，這個不一定就是病態。在醫學上，這種癥狀稱為直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。人在蹲著的時候，兩條腿被壓得很緊，到達下肢的血液相對較少；同時下蹲時頭部略向前傾，到達頭部的血液相對較多。突然站立時，下肢血管解除了壓迫，于是相當一部分血液便流向身體下半部，分配到上身的血液相應減少，導致大腦暫時性供血不足。人的大腦最需要血液供氧，短暫的供血不足也可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內的供血也相應減少，這樣就會發生頭暈眼花、眼冒金星的現象。

因此，大家在站起來的時候，特別的老年人一定要慢慢的站起，起來以后不要立刻走動，要靜靜的站一會再活動。遇到久蹲后頭暈眼花這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。但是，如果經常出現蹲起后頭暈眼花且調理也不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對癥治療。

出現這個現象較多的人還應該注意均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。平時應規律作息，保證充足的睡眠，禁止熬夜、通宵。可適量運動，采用散步、慢跑、打太極等方式進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。