母乳是寶寶最好的食品，純母乳喂養也越來越受到重視。可很多媽媽又陷入另一個誤區，一味地只給寶寶喂母乳，而忽視了必要的輔食。其實，輔食添加太早或太晚都不利于寶寶健康。

研究證實，嬰兒滿4月齡前過早添加輔食，會增加食物過敏風險；到了該添加輔食的時候，延遲添加則可能缺乏營養。所以，建議在寶寶6月齡后開始添加輔食。

目前，不再過分強調各類輔食添加順序，唯一的建議是從富含鐵的泥糊狀食物開始，如強化鐵的米粉糊、肝泥、紅肉泥等，逐一添加，然后慢慢擴展到多樣化飲食。只要營養好、保證安全、符合寶寶咀嚼特性、食物質地形狀適宜都可以。這樣既能預防寶寶將來挑食，還有利于均衡營養。

有的媽媽為了避免寶寶過敏，刻意不在輔食中加入魚、蝦、雞蛋、豆腐等，這樣不僅可能導致營養不均衡，也可能因為錯過寶寶口味敏感期，導致其將來排斥這類食物。需要提醒的是，在給寶寶添加輔食時，每次只能加入一種新食材，而且少量嘗試、觀察兩三天，發現沒有過敏等不適后，就可以放心吃了。（中國注冊營養師 李園園）