夏日，隨著新生兒的降生，新媽媽除了初為人母的喜悅之外，較其他新媽媽多了一個煩惱——如何清爽“坐月子”呢？產婦的生理特點包括排出惡露、大量出汗等，同時還要哺乳，需要大量的蛋白質、維生素、礦物質和水分等。因此，及時補充上述物質對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汁是非常重要的。所謂“月子要穿厚衣服，不能吹風，不能洗澡、刷牙”等老觀念不但不能幫助產婦恢復身體，搞不好還會弄巧成拙，反倒危害產婦健康，甚至危及產婦生命。

產婦是夏季中暑的高發人群。由于產婦的生理特點需將孕期潴留的體液以汗液的形式排出，而受傳統的“坐月子”不能吹風、不能洗澡等觀念的影響，許多產婦緊閉門窗，包頭蓋腳，甚至蓋厚厚的被子捂出一身汗。刻意捂汗可引起中樞神經性體溫調節功能障礙，導致產褥中暑甚至休克，曾有某農村一產婦給活活“捂死”的悲劇發生。其實產婦并不是病人，對溫度的需求與正常人一樣，在高溫環境下，可以使用電扇和空調。為避免感冒，可采取一些措施，將空調扇頁向下，冷風不直吹；溫度降下來后可暫停一會兒再開。

當然，產婦也不能整天待在空調環境里，早晚天氣涼爽時，可打開窗戶透氣。總之要以感覺舒適為度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及時用干毛巾擦干。

古人認為產后汗毛孔張開，洗澡會使外邪侵入而得“月子病”，因而產后一個月內不洗澡。這種說法無科學根據。產后由于新陳代謝極為旺盛，產婦常常多汗濕透內衣，加上溢乳和會陰部惡露的污染，長期不洗澡，細菌等病原體很容易通過各種途徑繁殖入侵，導致產褥感染。因此，產婦比任何人都更需要清潔身體，勤換內衣。每次洗澡時注意保暖，洗澡時的水溫要保持37℃左右，每次洗澡控制在5～10分鐘，洗完澡后要盡快把身體完全擦干，避免著涼即可。當然盆浴不適合新媽媽。

按老話說，月子里刷牙“會使牙齒松動”，其實毫無科學依據，實際上牙齒松動是由于孕期和哺乳期缺鈣導致。一個月不刷牙，細菌滋生，牙齒肯定要得病。因此產褥期仍然要堅持每天早晚刷牙，飯后要漱口保護牙齒。刷牙時用溫水，要用軟毛牙刷。

（摘自《產后病（專家與您面對面）》 中國醫藥科技出版社出版 主編白秀萍）