職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，即使懷孕后，許多職業(yè)女性也還要堅(jiān)持上班，那么職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽都需要注意哪些辦公室保健呢？

隱形眼鏡不要戴了。很多職場(chǎng)女性偏愛(ài)隱形眼鏡，但懷孕后，準(zhǔn)媽媽該把框架眼鏡請(qǐng)回來(lái)啦。因?yàn)閼言泻螅幌盗械纳眢w反應(yīng)會(huì)引起黏膜水腫，眼角膜也會(huì)水腫，就連準(zhǔn)媽媽的眼球形狀也會(huì)變得和孕前不一樣，戴隱形眼鏡十分容易受傷，而且隱形眼鏡護(hù)理液還可能會(huì)影響肚子里的寶寶。所以如果準(zhǔn)媽媽近視，還是馬上換成框架眼鏡吧；如果不是高度近視，干脆就把眼鏡摘掉。

常備紙巾和塑料袋。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?zhuān)捎谠缭蟹磻?yīng)，可能會(huì)在辦公室、在路上突然感到惡心，難免讓人狼狽不堪。所以不妨多準(zhǔn)備一些紙巾、塑料袋等放在隨身包包里，以備不時(shí)之需，避免尷尬。而且還可以留意一下上下班沿途中的公用設(shè)施，找到去衛(wèi)生間的最快路線(xiàn)。

用筆記本作個(gè)備忘。孕早期，準(zhǔn)媽媽容易犯困、嗜睡，此時(shí)也沒(méi)必要硬撐，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對(duì)自己和寶寶的健康也有好處。可以選擇在狀態(tài)最好的時(shí)間段，把一天中比較重要的工作完成，并把情況告訴領(lǐng)導(dǎo)和同事，請(qǐng)大家多體諒。另外，懷孕后覺(jué)得記憶力不如以前也別緊張，這是正常的孕期表現(xiàn)。

喝杯淡淡的綠茶。綠茶中含有各種豐富的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，維生素C的含量也很豐富。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的身體情況適量喝點(diǎn)兒。

但懷孕后一定不要多喝茶，也不要喝濃茶，因?yàn)椴枥锖绪匪幔菀自谀c道內(nèi)和食物中的鐵、鈣結(jié)合沉淀，影響鐵和鈣的吸收。過(guò)多喝濃茶還可能會(huì)引起妊娠期缺鐵性貧血。

少和復(fù)印機(jī)打交道。復(fù)印機(jī)會(huì)產(chǎn)生臭氧，讓人頭痛、眩暈，啟動(dòng)時(shí)還會(huì)釋放一些有毒的氣體，而且復(fù)印機(jī)的輻射對(duì)寶寶也不好。如果辦公室里有復(fù)印機(jī)，準(zhǔn)媽媽可以和同事商量，把它挪到一個(gè)空氣流通比較好的地方，盡量讓它離自己遠(yuǎn)點(diǎn)。

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 馬良坤