美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)在Circulation雜志上發(fā)表科學(xué)聲明，建議兒童青少年每天看屏幕時(shí)間(包括看電視、手機(jī)或其他電子設(shè)備)不超過(guò)1~2個(gè)小時(shí)。

報(bào)告提示，兒童和青少年每天靜坐時(shí)間約6到8個(gè)小時(shí)，絕大多數(shù)時(shí)間花在了看屏幕的時(shí)間上，目前已經(jīng)有大量證據(jù)證實(shí)看電視和肥胖，增加脂肪量和更高的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、降低學(xué)業(yè)成績(jī)以及社會(huì)心理問(wèn)題之間存在關(guān)聯(lián)。

《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》也提出健康的6-17歲的中國(guó)兒童青少年每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在2小時(shí)內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。

然而，中國(guó)一項(xiàng)12省市4萬(wàn)多中小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生學(xué)習(xí)日和周末視屏?xí)r間超過(guò)2小時(shí)的比例達(dá)到16.2%和41.5%，視屏?xí)r間長(zhǎng)的學(xué)生學(xué)習(xí)較差。

很多家長(zhǎng)利用電子產(chǎn)品讓不安分的孩子安靜下來(lái)，避免他們打擾自己的時(shí)間，一些家長(zhǎng)更認(rèn)為電子游戲、視頻也可以促進(jìn)孩子智力的開(kāi)發(fā)，玩玩并無(wú)大礙，對(duì)于孩子沉溺電子屏幕的危害卻毫無(wú)所覺(jué)。

破壞視力 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師謝立科表示，10歲之前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，孩子的視力處在不斷發(fā)育完善期，視力狀態(tài)處于不穩(wěn)定時(shí)期，眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能十分脆弱。這時(shí)，任何增加用眼負(fù)擔(dān)的行為都會(huì)嚴(yán)重影響孩子的視力發(fā)育，極易讓孩子發(fā)生近視。

另外，孩子長(zhǎng)時(shí)間專注盯住屏幕往往會(huì)忘了眨眼，眨眼次數(shù)減少，造成眼睛干澀不適，容易形成干眼癥，嚴(yán)重的，可導(dǎo)致角膜炎。

影響社交 中日友好醫(yī)院心理科副主任心理師王彥玲介紹，電子產(chǎn)品的過(guò)度使用，使孩子失去了很多社交學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，會(huì)導(dǎo)致孩子性格內(nèi)向、人際交往能力差、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致社交障礙。

刊發(fā)在美國(guó)紐約時(shí)報(bào)上的一篇文章提示，兒童在兩歲前不宜接觸任何電子媒體，因?yàn)楹⒆拥拇竽X在最初幾年發(fā)育非常快，而幼兒通過(guò)與人互動(dòng)，而非和屏幕互動(dòng)，才可以最好地學(xué)習(xí)。

體重超標(biāo) 視屏?xí)r間吃飯還會(huì)影響孩子的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹⒆雍芸赡苓吙催叧裕牟辉谘桑⒁獠坏阶约阂呀?jīng)吃飽了。可能會(huì)使體重超出健康范疇，而體重過(guò)高在中國(guó)青少年中已是比較普遍的問(wèn)題。

注意力不集中 回龍觀精神科主任醫(yī)師宋崇升提醒，很多電子產(chǎn)品色彩鮮艷、畫(huà)面多變，帶來(lái)感官刺激強(qiáng)烈且持久。如果青少年習(xí)慣了這樣強(qiáng)烈的感官刺激后，對(duì)普通的平面圖書(shū)則可能失去興趣，上課時(shí)也容易出現(xiàn)注意力不集中。其想象力、創(chuàng)造力會(huì)被局限，探索現(xiàn)實(shí)世界的熱情和好奇心也會(huì)削弱。

王彥玲提醒，要讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)首先要身體力行，如今不少年輕家長(zhǎng)也是離不開(kāi)電子產(chǎn)品，如果這樣言傳身教，孩子也會(huì)效仿，家長(zhǎng)要多帶孩子去參與戶外活動(dòng)，有助于減少了接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)要幫助孩子科學(xué)制作時(shí)間表，教會(huì)孩子有目的有計(jì)劃地玩。另外，家長(zhǎng)不能拿看電視或玩電腦當(dāng)作獎(jiǎng)賞或懲罰，那只會(huì)增加孩子對(duì)電子產(chǎn)品的重視程度。

參考文獻(xiàn)

①《Sedentary Behavior in Young People and Related Complications: An International Challenge》，Circulation,2018August6

②伍曉艷，陶舒曼，張?jiān)姵浚?中國(guó)12省份中小學(xué)生視屏?xí)r間及其影響因素分析.中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2016,50(6):508-513.