北方的秋天，很多人不僅會出現嘴唇干燥、嗓子干疼的情況，還出現了便秘的癥狀。省人民醫院肛腸科副主任醫師牛麗云提醒大家要預防便秘，排便要速戰速決，亂服瀉藥危害多，要多吃粗纖維食物。

近日，山西晚報記者走訪藥店發現，各種類型的瀉藥近期很暢銷。殊不知多人只圖服藥后如廁的一時之快，不僅治標不治本，甚至還會給身體帶來其他危害。牛麗云說：“有些人還會形成對瀉藥的依賴，不吃瀉藥就不能排便。瀉藥剛開始使用時效果立竿見影，但長此以往會讓身體形成依賴性，甚至會讓腸蠕動減慢，導致便秘越來越嚴重?！?/p>

牛麗云提醒：工作生活中，最好不要久坐忍便，否則一旦改變了大便的排便習慣，使排便放射減弱，就會引起便秘，最好養成起床后或早餐后排便的好習慣。在飲食上，食物不宜過于精細，否則對腸道形成的刺激較弱，導致腸蠕動緩慢、食物殘渣停留時間延長，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。另外，預防便秘還應多攝入一些粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜等。