一到秋天，皮膚就會出現(xiàn)干燥裂痕的情況，讓很多女性朋友頭疼不已。因此，在秋天都會尋找各種護(hù)膚小竅門，下面就讓我們來一起看看吧。

秋天美白多給臉部做運(yùn)動

皮膚基本護(hù)理是美白中最重要的一步，通常在家里對皮膚經(jīng)常做運(yùn)動。睡前涂抹一些護(hù)膚品，用較大的化妝棉蘸上爽膚水，輕輕拍打皮膚，每面約50次。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以讓細(xì)胞活躍，增強(qiáng)活力，持久可以使皮膚有光澤，而且比按摩更能打動，對皮膚造成的刺激相對較小。

美白護(hù)膚的秋季小常識有哪些？

1、 秋季經(jīng)常喝酸奶可以美白

說到酸奶，相信美的女人并不新鮮。許多人在生活中選擇吃酸奶，酸奶不僅可以減肥，而且可以防曬。今天我們將介紹酸奶的不同功效。營養(yǎng)學(xué)家說酸奶是嚴(yán)格意義上的發(fā)酵乳制品，而且是長期的不利因素。實(shí)際上，酸奶可以美白皮膚。因?yàn)樗崮炭梢匀コc道中的有毒物質(zhì)，所以它可以去除體內(nèi)的毒素。如果身體沒有毒素，皮膚自然會變得更好。酸奶用面膜美白的效果不好，可以用剩下的牛奶、沐浴面膜、紙濕敷在皮膚上，久而久之，就會有明顯的效果。

酸奶還能分解牛奶里面所有的乳糖以及蛋白質(zhì)，使人們更容易吸收，促進(jìn)胃液的分泌和消化。此外，酸奶中的乳酸菌還可以有效抑制癌癥，抑制腸道細(xì)菌生長。膽固醇每天可以喝一杯酸奶，可以很好地降低膽固醇水平。

2、 外用的抗氧化物一定要用上

在我們的生活中，綠茶和咖啡豆可以保護(hù)皮膚。美容專家說，經(jīng)常用這些含有這些成分的護(hù)膚品可以非常好地抵抗身體的自由基。我們可以選擇抗氧化護(hù)膚品涂在臉上，在日常清潔后按摩。再用防曬霜雙重保護(hù)。另外，我們必須記住，防曬霜的使用不要太小，半茶半匙是最好的，它可以很好的防止皮膚暗沉和皮膚老化。

另外，秋天保護(hù)皮膚可以多吃點(diǎn)櫻桃。櫻桃含有大量的維生素C，可以有效的滋潤皮膚，還能抑制皮膚中黑色素的生長。此外，櫻桃中胡蘿卜素的含量也很高，胡蘿卜素能改善皮膚彈性，促進(jìn)皮下角質(zhì)層的形成，使皮膚變得更白。