近期，我國本土疫情呈零星散發和局部聚集性疫情交織疊加態勢，防控形勢嚴峻復雜。春節臨近，假期期間如何做好個人防護工作？本報記者專訪了北京協和醫學院群醫學及公共衛生學院副院長、國家健康科普專家庫成員馮錄召，介紹科學有效的防控知識和技能，幫助讀者安安心心過個健康祥和年。

做到“六個是” 個人防護數第一

記者：春節前夕，我國疫情防控面臨怎樣的形勢？人們應該如何做好個人防護呢？

馮錄召：新冠肺炎疫情目前仍在全球繼續蔓延，尤其是入冬后全球確診病例大幅度上升。我國境內疫情呈零星散發和局部聚集性疫情交織疊加態勢，防控任務依然是艱巨和繁重的。所以，公眾要繼續嚴格做好個人防護，保持良好的個人衛生習慣。

有六點建議：一是勤洗手，避免用手接觸口鼻眼。二是注意咳嗽禮儀，當咳嗽或打噴嚏時，用上臂或紙巾遮掩口鼻，防止飛沫傳播；咳嗽或打噴嚏后要洗手。三是科學佩戴口罩，這也非常重要，到人群密集的公共場所，比如乘坐公共交通工具時或者到室內環境里要佩戴口罩。四是勤通風、清潔，房間應每日開窗通風，保持環境清潔，可以用水或清潔劑擦拭經常接觸的物體表面，減少共用物品，防止因為間接接觸導致的傳播或感染。五是保持社交距離，盡量避免前往人群密集場所，尤其是一些密閉式場所，與人接觸時，保持“一米線”安全社交距離，就餐時倡導用公筷公勺、分餐。六是不帶病上班上學，這也非常重要，如果出現發熱、呼吸道感染等癥狀，不要帶病堅持上班上學，應該居家隔離觀察，必要時及時就診，看病的時候可以提前網上預約，這樣都會減少接觸的機會。

就地、返鄉都注意 自我防護要記牢

記者：今年春節非常特殊，有千千萬萬的人為了防疫，犧牲團圓，選擇在工作地過年。在工作地過年的人群有什么注意事項呢？

馮錄召：為了降低疫情風險，我們倡導春節假期期間非必要不流動。疫情高風險地區群眾應該就地過年，中風險地區群眾原則上就地過年，低風險地區也倡導群眾就地過年。過年期間還是減少人員流動為宜，如果要人員流動，要做好個人防護，少聚集，少外出，確需外出提倡錯峰出行，提前做好行程規劃，也做好準備，比如帶充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。對于老年人、慢性病患者和孕產婦等特殊人群不建議安排出行，尤其是不在人多擁擠場所久留。堅持科學佩戴口罩，包括勤洗手、常通風、少聚集、保持社交安全距離，這些良好的個人衛生習慣都要堅持，讓每個人做自己健康的第一責任人。

記者：的確，牢固樹立“做自己健康的第一責任人”意識是我們將防護工作融入生活方方面面的重要保障。說到這里，我們還關注到，今年還有一些外出務工人員，他們常年在外打拼，選擇在春節回家團圓。那么對于這部分外出務工人員，當他們持核酸檢測陰性證明返回到自己家鄉時，在居家醫學觀察期間應該注意什么？如果家庭人口很多，居家是否需要戴口罩呢？在居家觀察期間如果出現發熱等不適癥狀，應該怎么做？

馮錄召：確實這是非常重要的問題。國務院聯防聯控機制專門印發了《冬春季農村地區新冠肺炎疫情防控工作方案》，方案中提到，如果持核酸檢測陰性證明返鄉后，原則上不進行集中醫學隔離，可以居家隔離觀察14天，同時堅持健康監測，比如看看自己有沒有發燒等癥狀，這些都是非常重要的。非必要不外出，必須外出的時候要做好個人防護，并在返鄉后第7天和第14天做一次核酸檢測。返鄉不滿14天的，還是以實際返鄉的時間來作核酸檢測的調整。居家健康監測要求做好體溫、癥狀的登記和監測，如果出現發熱、咳嗽、乏力等癥狀的時候，要第一時間報告或及時就診。

備辦年貨少接觸 線上快遞更靠譜

記者：無論留下來還是回家過年，疫情當下，科學防控才能安心過好年。說到過年，很多群眾都需要備辦年貨，普通群眾在購置年貨時需要注意什么？

馮錄召：采買年貨倡導采取線上線下結合的方式，避免因為采購年貨可能導致的人群聚集。當然可以按照當地疫情防控的要求或安排，去商場、超市購買時要盡量錯峰，避免擁擠。進入或離開商超的時候要做好防護，比如戴口罩，包括接觸一些物品之后要注意手衛生。在商場、超市如果能走樓梯，可以不乘坐密閉式電梯，減少和其他人接觸，保持一定的安全距離。結賬的時候可以采取無接觸付款方式，如二維碼付款，這樣可以減少接觸的機會。

另外，我們看到多地在冷鏈食品或外包裝上檢測到新冠病毒核酸陽性的情況，但整體上陽性率是非常低的，主要感染人群是反復接觸的職業人群，一般消費者經過接觸外包裝或者冷鏈食品，感染風險低。當然接觸冷鏈物品后還是建議盡快洗手、消毒，隨時做好手衛生，保持手部清潔。

記者：沒錯?，F在越來越多的人選擇在線上采買，但同時大家也存在著一些顧慮，普通快遞包裹上有沒有攜帶病毒的可能性？大家在收取和寄送快遞時有什么注意事項嗎？

馮錄召：首先，現在對于外賣配送和快遞從業人員，我們都有嚴格的防護措施要求。在國內低風險地區，通過短時間接觸快遞，被感染的幾率是非常非常低的。在有新冠病毒傳播的地區接收快遞也可以采用非接觸式的比如智能接收箱來減少人與人之間的接觸風險，同時要養成良好的衛生習慣，降低被污染物感染的可能性。比如如果在家接收快遞，在跟快遞員接觸的時候要佩戴好口罩，收到快遞后應該妥善地處理好快遞的外包裝，然后及時洗手。如果在小區門口接收快遞，出門前也要佩戴好口罩，避免人員聚集，妥善處理快遞的外包裝之后，也要用水和肥皂做好手部衛生。

親朋聚會應避免 餐飲服務勤洗手

記者：相信很多朋友聽完馮院長的解答，又可以放心地買買買了。春節聚餐是很多地方的傳統習俗，如果和自己的家人、朋友、親戚聚餐，這樣安全嗎？

馮錄召：新冠病毒的傳播途徑是多樣的，有一部分感染者可以不出現癥狀，也就是我們說的無癥狀感染者。所以在疫情防控期間，我們的親戚、鄰居、熟人中也可能存在患者或者無癥狀感染者，如果跟他們密切接觸，比如聚餐，可通過近距離飛沫傳播。近期發生在農村地區的多起聚集性疫情都是因為聚餐或者參加宴會導致的，所以我們建議，即使是親戚、鄰居和熟人聚餐，也可能是不安全的，應避免聚餐，減少聚餐。

記者：確實，病毒不管親疏，疫情當下大家還需謹慎。萬家團圓時，還有很多餐飲業從業人員為了給大家做好生活保障，依然工作在一線。對于這些人群應該怎么做好防護工作呢？其中，生產經營者如何進行食品的采買儲備，尤其是涉及冷鏈食品時，應注意什么？當經過采買儲備和前期處理后，個人或者商家在烹飪這些食品的時候又要注意什么？

馮錄召：從業人員的健康是預防新冠病毒污染食品、物品的根本。服務行業的經營者、從業者應該根據新冠肺炎疫情防控要求，做好健康管理。

第一，要堅持健康上崗。上崗前確保身體狀況良好，主動接受體溫檢測，如果出現發熱、干咳、乏力等癥狀，應該立即主動報告，及時就醫，不能再上崗。

第二，做好個人防護。從業人員在工作期間要正確佩戴口罩，需要的話要戴手套、穿工作服上崗。工作服保持干凈整潔，定期清洗，必要時要進行消毒。對一些特殊崗位，比如生鮮宰殺、分割車間的從業人員，除了工作服外，還要穿戴防水圍裙、橡膠手套等，因為他們的工作環境更特殊。

第三，注意個人衛生，養成良好的衛生習慣，比如打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用紙巾、手臂遮擋。不隨地吐痰，盡量避免用手去接觸口眼鼻。

第四，保持手衛生，勤洗手非常重要。在處理物品的時候或雙手觸碰過貨架、扶手等公用物體時，要及時用洗手液或肥皂清洗雙手，或用手消毒劑清洗、揉搓雙手。

對餐飲從業人員，養成良好的個人衛生習慣尤其是手部衛生習慣更為重要，要常備消毒濕巾和免洗手消毒液，但是這些不能代替標準洗手程序，尤其在加工制作食品前應該按照標準的“七步洗手法”來清洗手部，并進行手部消毒。在接觸可能受污染的環境，比如使用衛生間或者咳嗽、打噴嚏之后可能使手部受到污染，就要重新清洗、消毒手部，保證接觸食品的絕對安全。在接觸直接入口食品時，在分餐及售賣過程中應該使用經消毒的專用工具，避免直接用手接觸，或者佩戴手套，佩戴一次性手套的時候要定期更換，為避免防護用品的二次污染，在進行非食品相關活動，比如用手接觸門把手或者清理垃圾箱之后，都要洗手或者更換一次性手套。