“爬了半年多，除了我的頸部不再僵硬外，血壓也降下來了！我們這里，最早做的是一位段老師，他已在這里爬了五六年了。段老師90多歲了，身體還非常棒?？吹剿炫?，大家也都跟著學習。”正鍛煉的孫師傅說。

　　那么，這種鍛煉方法真有健身效果嗎？記者就此咨詢了省中醫院治未病中心副主任醫師呂沛宛。呂大夫說，爬行健身起源于華佗的“五禽戲”，是通過模仿動物的爬行動作來達到健身目的。“爬行可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。另外，爬行是全身性協調活動，使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉，可強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。”

　　注意事項

　　呂大夫提醒：肩周炎、肌肉勞損和頸椎椎間盤突出的病人不適宜爬行運動。此外，高血壓病人下蹲時間較長時，猛然站起易引起腦部供血不足，因此爬完起來時，要注意緩慢起身。