營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

一年12個(gè)月照著吃，清熱益脾胃，健康長(zhǎng)壽沒問題！

2017年03月02日 15:00 | 來源：養(yǎng)生中國

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9月蓮芯治失眠

茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。

蓮子芯茶

可以清暑除煩，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲。

做法：1茶匙干燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘后，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。

蓮芯飲

蓮子芯有安神的作用，特別對(duì)陰虛、火旺型的失眠有效。

做法：蓮子芯3克，鹽1.5克，用水煎后，臨睡前喝下。

編輯：趙彥

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