中新網(wǎng)北京4月10日電 中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心等七家專業(yè)機(jī)構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布《科學(xué)健走騰沖宣言》，倡導(dǎo)公眾“科學(xué)健走”，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷。

該宣言在日前舉辦的“第二屆‘萬步有約’職業(yè)人群健走激勵大獎賽”啟動儀式上發(fā)布。云南省騰沖市在2016年經(jīng)過層層篩選，被定為今年大賽的主辦城市。

中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，身體活動不足是造成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性非傳染性疾病的重要危險(xiǎn)因素，中國成人經(jīng)常鍛煉比例僅為18.7%，20-49歲勞動力人口參加鍛煉的比例則更低。為探索構(gòu)建適合中國職業(yè)人群的長效慢性病防控機(jī)制，慢病中心持續(xù)兩年在全國范圍開展職業(yè)人群健走比賽，2017年的大賽將覆蓋31個(gè)省市，400余區(qū)縣參加，超過10萬人直接參與。

對于《宣言》發(fā)布，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會副會長孔靈芝表示，“健走”因可以充分利用碎片時(shí)間又不受場地限制，深受公眾喜愛。為使廣大公眾走的更科學(xué)，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷，基于科學(xué)證據(jù)和“萬步有約職業(yè)人群健走激勵大獎賽”的經(jīng)驗(yàn)，來自健康傳播、運(yùn)動、營養(yǎng)、臨床等領(lǐng)域的七家專業(yè)機(jī)構(gòu)，在云南省騰沖市發(fā)布聯(lián)合宣言，倡導(dǎo)公眾科學(xué)開展“健走”運(yùn)動。

《宣言》特別提示健走是介于散步和競走之間的一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動方式。當(dāng)達(dá)到氣喘、心跳加快，但還能說話交流的狀態(tài)時(shí)，能量消耗將明顯增加。同時(shí)，《宣言》建議，每次健走30分鐘以上(30分鐘到1小時(shí))，或者每次至少10分鐘，每日累計(jì)30分鐘以上。

對于朋友圈中，動不動就2萬步、3萬步的運(yùn)動量，《宣言》發(fā)布相關(guān)提示，過度健走可能造成腿部關(guān)節(jié)的慢性勞損，應(yīng)避免大運(yùn)動量的進(jìn)行單一方式的鍛煉。建議鍛煉應(yīng)當(dāng)全面，可結(jié)合健走進(jìn)行力量、柔韌等練習(xí)，使身體得到全方位鍛煉。

同時(shí)，《宣言》還聯(lián)合建議并呼吁城市管理部門為公眾創(chuàng)造適于健走的條件，如設(shè)立更多便于行走的區(qū)域、開放更多便于健走的公園、拆除市區(qū)免費(fèi)公園圍墻等，以鼓勵公眾增加運(yùn)動，促進(jìn)健康。

據(jù)悉，《科學(xué)健走騰沖宣言》由中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會、國家體育總局體育科學(xué)研究所群眾體育研究中心、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、國家心血管病中心防治資訊部、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會、中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松與骨礦鹽分會7家部門，基于相關(guān)科學(xué)依據(jù)，聯(lián)合制定并發(fā)布。