8月8日21時(shí)19分，四川省九寨溝突發(fā)7.0級(jí)地震，截至9日上午9時(shí)30分，已造成13人死亡，175人受傷。面對(duì)地震造成的傷情，時(shí)間就是生命，自救互救至關(guān)重要，能最大限度贏取時(shí)間，挽救生命。那么，該如何自救、救人呢？小編整理了一份地震后自救、互救手冊(cè)。

8月8日，四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震后，當(dāng)?shù)匚渚俦枭⒂慰停戎罕姟?新華社發(fā)

【自救】

被困在室內(nèi)應(yīng)如何保護(hù)自己？

震后會(huì)有余震發(fā)生，遇災(zāi)環(huán)境可能進(jìn)一步惡化，等待救援要有一定時(shí)間，因此，要盡量保護(hù)自己。

1、 沉住氣，樹立生存的信心，要相信一定會(huì)有人來救你。

2、 保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰土。

3、 避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物。

4、 聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時(shí)，用濕衣物捂住口、鼻。

5、 搬開身邊可移動(dòng)的雜物，擴(kuò)大生存空間。

6、 設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘?jiān)珨啾冢苑烙嗾饡r(shí)進(jìn)一步被埋壓。