中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛

足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，它不紅不腫，卻讓人行走不便，常由跟骨后滑囊炎、跖筋膜炎、跟腱炎等引起，多見于老年人。除了局部熱敷、理療以及封閉等方法，中醫膏方也可輔助治療。

推薦一款“威靈仙陳醋膏”：將10克威靈仙研為細末，加適量陳醋調成膏狀備用；用熱水浸泡患足10分鐘，外敷藥膏，紗布包扎，晚間用熱水袋熱敷，兩天換藥一次。

方中，威靈仙辛散溫通，性猛善走，既能祛風濕，又能通經絡而止痛，為治風濕痹痛的常用藥；其味咸，能軟堅而消骨鯁。凡風濕痹痛、肢體麻木、筋脈屈伸不利，無論上下肢皆可應用，尤其適合風濕偏盛，關節屈伸不利、疼痛且有抽動感的人群。陳醋味酸甘、性溫，既可散瘀消積，又能使骨刺軟化，促進鈣吸收。本方敷于患足，不僅能祛濕通絡，還能緩解痛風性關節炎的急性發作，對治療足跟痛有顯著療效。

需注意，本方雖為外用貼敷劑，但患者仍需適量使用。氣虛血弱、無風寒濕邪者更要注意。本藥品種較多，部分地區將毛茛科的黃藥子根當作威靈仙使用，該藥有毒，能引起腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

平時，患者應注意足跟部的保暖，避免過度行走及久站；盡量穿厚底鞋及軟鞋墊，以緩解疼痛；睡前可以用溫水泡腳及足部熱敷；扁平足的患者更應注意避免過度運動。日?？删毎硕五\“背后七顛百病消”，幫助緩解足跟痛。