“便秘不是病，解不出來(lái)真要命”，為了解決這件尷尬事，很多人拼命吃“通便”食物，沒(méi)想到便秘反而越來(lái)越嚴(yán)重，問(wèn)題出在哪里呢？

原來(lái)，在食療治便秘的過(guò)程中，有人犯了一些小錯(cuò)誤，《生命時(shí)報(bào)》采訪專(zhuān)家為你總結(jié)出哪些錯(cuò)是大家最常犯的。

受訪專(zhuān)家： 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師 夏朋濱

錯(cuò)誤1：飲食清淡不吃油或者少吃飯

許多人一出現(xiàn)便秘，就以為是自己大魚(yú)大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，便秘的人也需要吃些油，因?yàn)槿梭w需要油脂的潤(rùn)滑，缺少了會(huì)加重便秘。

還有很多人相信少吃飯會(huì)緩解便秘，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)槟c道是需要食物來(lái)刺激促進(jìn)排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒(méi)有足夠的原料，當(dāng)然排不出來(lái)。因此便秘時(shí)不要拒絕吃飯，否則會(huì)加重便秘。

對(duì)于一直靠節(jié)食減肥的人來(lái)說(shuō)，也可能因?yàn)樯鲜鲈蚨忝亍?/p>